Posts

Showing posts from August, 2025

ভোরবেলা স'হবা'স করার ৭টি অবিশ্বাস্য উপকারিতা জেনে নিন

Image
 ভোরবেলা স'হবা'স করার ৭টি অবিশ্বাস্য উপকারিতা জেনে নিন ভোরবেলা সহবাস করার ৭টি অবিশ্বাস্য উপকারিতা জেনে নিন। বিশেষজ্ঞদের মতে ভোর বেলায় সহবাসের ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) বৃদ্ধি ছাড়াও অনেক উপকার পাওয়া যায়। রাত বা অন্য সময়ের চেয়ে ভোরে মিলনের ফলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায় বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। এরই সাথে সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও অনেক বেড়ে যায়। এসময় নারী এবং পুরুষ উভয়েরই যৌন হরমোন (Sex hormone) গুলির মাত্রা থাকে তুঙ্গে। তবে এসময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হয়। তাই ঘুমাতে যাওয়ার সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হওয়া খুবই জরুরি। ভোরবেলা মিলন শরীরে অ্যান্টিবডি (Antibodie) গঠন করতে সাহায্য করে, শরীরের রক্ত সঞ্চালন সঠিক থাকে। এছাড়া সকালের মিলনের ফলে আর্থ্রাইটিস ও মাইগ্রেনের মত রোগ কম হয়। সঙ্গী বা সঙ্গিনীর সঙ্গে ভালবাসার একান্ত সময় কাটাতে চাইছেন? এগিয়ে যান। কারণ নিয়মিত যৌনমিলন (Sex) বা সহবাস মানসিক শান্তির সঙ্গেই আপনার ক্লান্তি কাটিয়ে দেবে, ক্যালরি কমাবে, আরামের ঘুমও উপহার দেবে। এক কথায় শরীরকে করে তুলবে সুস্থ, ঝরঝরে। নিয়মিত সহবাসের উ...

বলেছিলাম ওভাবে না করতে, পরিচালক জোর করেই: স্পর্শিয়া

Image
 বলেছিলাম ওভাবে না করতে, পরিচালক জোর করেই: স্পর্শিয়া সম্প্রতি অনন্য মামুন পরিচালিত সিনেমা 'নবাব এলএলবি' ওটিটি প্ল্যাটফর্ম আই থিয়েটারে মু'ক্তি দেয়া হয়। যেখানে মুল ভূমিকায় অভিনয় করেছেন শাকিব খান। মু'ক্তির পরপরই এই সিনেমার একটি দৃশ্য অনলাইনে ভাইরা'ল হয়। ওই দৃশ্যে- 'ধর্ষিতা' না'রী মা'ম'লা করার জন্য থা'নায় যান। সেখানে পুলিশের এসআই ওই নারীকে অশা'লী'ন ভাষায় 'ধ'র্ষ'ণ' বিষয়ে বিভিন্ন প্রশ্ন করেন। আর এতেই বাধে সব বি'প'ত্তি। নবাব এলএলবি সিনেমায় এমন দৃশ্যের মাধ্যমে পুলিশকে হে'য় করার অ'ভিযো'গ উঠে। 'প'র্নো'গ্রা'ফি' আ'ই'নে সিনেমাটির পরিচালক অনন্য মামুন এবং ওই দৃশ্যের অভিনেতা শাহীন মৃ'ধার বি'রু'দ্ধে মা'ম'লা দা'য়ে'র করে পুলিশের সাইবার ক্রা'ই'ম ইউনিট। অভিযু'ক্ত'দের গ্রে'প্তার করা হয়। সিনেমার ওই দৃশ্য নিয়ে আ'প'ত্তি ছিল অভিনেত্রী স্পর্শিয়ারও। আপ'ত্তি'কর ওই দৃশ্য নিয়ে স্পর্শিয়া বলেন, যখন ওই দৃশ্য ধ...

বিয়ের পর থেকেই রাতে ৬ বারের পরও আবার চাইতো

Image
 বিয়ের পর থেকেই রাতে ৬ বারের পরও আবার চাইতো সেক্সে আ'সক্তিকে একটি রো'গ হিসাবে তালিকাভুক্তি এবং চিকি'ৎসার জন্য দা'বি তুলেছে দাতব্য প্রতিষ্ঠান রিলেট। যুক্তরাজ্যের জাতীয় চিকিৎসা সেবার মধ্যে সেটিকে অন্তর্ভুক্ত করার দাবি করছেন। বিবিসির স'ঙ্গে কথা বলেছেন এমন দুইজন রো'গী, যারা অনেকদিন এই স'মস্যাটি মো'কাবেলা ক'রেছেন। তিন সন্তানের জননী রেবেকা বার্কার বলছেন, "এটা ছিল অসহ্য একটি ব্যাপার যে, দিনে পাঁচবার করার পরেও তা আমা'র জন্য যথেষ্ট ছিল না।" প্রতা'রণা করার বদলে তিনি তার সঙ্গীকে বার'বার মিলিত হতে বলতেন। "ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রথমে এটার চিন্তাই আমা'র মাথায় প্রথমে আসতো। অনেক চেষ্টা করেও সেটা আমি মাথা থেকে সরাতে পারতাম না। বলছেন ৩৭ বছরের নর্থ ইয়র্কশায়ারের এই বাসিন্দা।" মিজ বার্কার বলছেন, ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রথমে এটার চিন্তাই আমা'র মাথায় প্রথমে আসতো" সবকিছুর স'ঙ্গে যেন আমি এর মিল খুঁজে পেতাম। আমি মনে করি, এটা আমা'র বিষণ্ণতা আর সেরোটোনিনের অভাবের স'ঙ্গে জড়িত ছিল। আমা'...

কোন ভিটামিন আপনার শক্তি বাড়াবে, বউ মাফ চাইবে আপনার কাছে

Image
 কোন ভিটামিন আপনার শক্তি বাড়াবে, বউ মাফ চাইবে আপনার কাছে টেস্টোস্টেরনকে বলা হয় যৌন হরমোন। এটি উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য, ভিটামিন এ ডিম, দুধ, মাংস, কমলা বা হলুদ ফল এবং শাকসবজি। ভিটামিন এ পুরুষ এবং মহিলা উভয় যৌন হরমোন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য। এমনকি মহিলাদের মধ্যে স্বাভাবিক প্রজনন চক্রের জন্য, এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা অপরিহার্য। পুরুষদের জন্য, ভিটামিন এ শুক্রাণু উৎপাদন এবং পুরুষত্বের জন্য অত্যাবশ্যক। যদিও ভিটামিন সি সাধারণ সর্দি নিরাময়ের জন্য বেশি জনপ্রিয়, এটি আপনার যৌন জীবনকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাইট্রাস ফল এবং শাকসবজি ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস। স্ট্যামিনা এবং শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, ভিটামিন ই ভাল রক্ত সঞ্চালনের জন্যও ভাল। আপনি এটি তৈলাক্ত মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে পেতে পারেন। এটিকে 'সেক্স ভিটামিন'ও বলা হয় কারণ এটি আপনার যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেনের যোগান বাড়ায়। বাদামি চাল, সামুদ্রিক খাবার, সবুজ শাক, মাংস এবং গোটা শস্যের রুটিতে বি ভিটামিন পাওয়া যায়। ভিটামিন বি 12-এর ঘাটতি ক্লাইম্যাক্সের সময়ে আনন্দের অভাবের জন্য অ...

পাঁচ ব্যাংকে জমা টাকাই এখন দুঃস্বপ্ন, গ্রাহকরা ফিরছেন খালি হাতে

Image
 পাঁচ ব্যাংকে জমা টাকাই এখন দুঃস্বপ্ন, গ্রাহকরা ফিরছেন খালি হাতে আওয়ামী লীগ সরকারের সময়ে ব্যাংক ও আর্থিক খাতে ব্যাপক লুটপাটের খেসারত এখন দিতে হচ্ছে সাধারণ গ্রাহকদের। বহু ব্যাংকে জমা রাখা গচ্ছিত অর্থ তুলতে পারছেন না সাধারণ গ্রাহকরা। পাঁচটি বেসরকারি ব্যাংক কার্যত নামেমাত্র টিকে আছে। অর্থনীতিবিদরা বলছেন, দীর্ঘদিনের অনিয়ম, লুটপাট, দুর্বল ব্যবস্থাপনা এবং সরকারের উদাসীনতার ফলেই এ পরিস্থিতি তৈরি হয়েছে। একসময় বাংলাদেশ ব্যাংক দুর্বল ব্যাংকগুলোকে টিকিয়ে রাখতে আর্থিক সহায়তা দিলেও এখন সেই সহায়তা বন্ধ হয়ে গেছে। ফলে এক্সিম ব্যাংক, সোশ্যাল ইসলামী ব্যাংক, ইউনিয়ন ব্যাংক, গ্লোবাল ইসলামী ব্যাংক এবং ফার্স্ট সিকিউরিটি ইসলামী ব্যাংকের মতো একাধিক ব্যাংক কার্যত দেউলিয়া অবস্থায় পৌঁছেছে। এই ব্যাংকগুলোর গ্রাহকরা এখন চরম দুর্ভোগে। কেউ কয়েক হাজার টাকার বেশি তুলতে পারছেন না, আবার অনেকে কোনো টাকা তুলতেই পারছেন না। রাজধানীর মতিঝিল, হাটখোলা, বনানী ও মিরপুরের বিভিন্ন শাখায় প্রতিদিনই গ্রাহকদের দীর্ঘ লাইন দেখা যাচ্ছে। কিন্তু টাকা না পেয়ে তারা ক্ষোভ, হতাশা আর কান্নায় ভেঙে ...

কোন মেয়েদের বাচ্চা হতে সমস্যা হয় বেশি

Image
 কোন মেয়েদের বাচ্চা হতে সমস্যা হয় বেশি মেয়েদের গর্ভধারণে বিভিন্ন কারণে সমস্যা হতে পারে। এর মধ্যে কিছু প্রধান কারণ নিচে দেওয়া হলো: বয়স গর্ভধারণের ক্ষেত্রে বয়স একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। মেয়েদের বয়স ৩৭ বছর পার হলে ডিম্বাণুর মান কমতে শুরু করে। ফলে গর্ভধারণ কঠিন হয়ে পড়ে। এছাড়া, কম বয়সে অর্থাৎ ১৮ বছরের নিচে গর্ভধারণ করাও ঝুঁকিপূর্ণ। এই বয়সে মেয়েদের শরীর সম্পূর্ণরূপে বৃদ্ধি পায় না, তাই গর্ভধারণের ফলে নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। হরমোনজনিত সমস্যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা গর্ভধারণে বড় বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু হরমোন, যেমন - ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন, লুটিনাইজিং হরমোন (LH) এবং ফলিকুলার স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) স্বাভাবিক মাত্রায় না থাকলে ডিম্বাণু তৈরি বা পরিপক্ব হতে সমস্যা হয়। হরমোনজনিত কিছু রোগ, যেমন - পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) এবং থাইরয়েড হরমোনের সমস্যাও গর্ভধারণে বাধা দিতে পারে। জরায়ু ও ডিম্বাশয়ের সমস্যা জরায়ু ও ডিম্বাশয়ের শারীরিক গঠন বা কার্যকারিতায় ত্রুটি থাকলে সন্তান ধারণে সমস্...

শুক্রবারে মারা গেলে কি কবরের আজাব মাফ হয়?

Image
 শুক্রবারে মারা গেলে কি কবরের আজাব মাফ হয়? শুক্রবার—শুদ্ধতা আর শুভ্রতার মহোৎসবে পরিপূর্ণ একটি দিন। পুরো সপ্তাহের ক্লান্ত দেহ, অতৃপ্ত মন এ দিনটিতে সুখের পরশে জেগে ওঠে। উল্লাসে মাতে। হাদিস শরিফে এসেছে, জুমার দিন কেবল মোহাম্মদি উম্মাতেরই বৈশিষ্ট্য। নবীজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেছেন, আমাদের পূর্ববর্তী উম্মাতকে জুমার দিন সম্পর্কে আল্লাহ তায়ালা অজ্ঞ রেখেছেন। ইহুদিদের ফজিলতপূর্ণ দিবস ছিল শনিবার। খ্রিষ্টানদের ছিল রোববার। অতঃপর আল্লাহ তায়ালা আমাদের দুনিয়ায় পাঠালেন এবং জুমার দিনের ফজিলত দান করলেন। সিরিয়ালে শনি ও রোববারকে শুক্রবারের পেছনে রাখা হয়েছে। কারণ, দুনিয়ার এই সিরিয়ালের মতো কেয়ামতের দিনও ইহুদি-খ্রিষ্টানরা মুসলমানদের পেছনে থাকবে। আমরা উম্মত হিসেবে সবার শেষে এলেও কেয়ামতের দিন সবার ওপরে থাকব। (মুসলিম : ১৪৭৩) জুমাবারের ফজিলত সম্পর্কে হজরত আবু হুরায়রা (রা.) থেকে বর্ণিত, নবীজি (সা.) বলেছেন, ‘যে ব্যক্তি জুমার দিন ফরজ গোসলের মতো গোসল করে এবং প্রথম প্রহরে মসজিদে যায়, সে যেন একটি উট কোরবানি করল। দ্বিতীয় প্রহরে গেলে গরু কোরবানির সওয়াব, তৃ...

ছোট্ট তিলেই লুকিয়ে থাকে ক্যানসার বীজ? যা বলছেন চিকিৎসক

Image
 ছোট্ট তিলেই লুকিয়ে থাকে ক্যানসার বীজ? যা বলছেন চিকিৎসক আমাদের শরীরের পরিচিত একটি অংশ হলো তিল। জন্মের পর থেকেই কারও কপালে, কারও গালে, আবার কারও ঠোঁটের নিচে বা চোখের পাশে তিল দেখা যায়। ছোট্ট এই কালো দাগ অনেক সময়ই মুখের আকর্ষণ বাড়িয়ে তোলে, ব্যক্তিত্বে যোগ করে বাড়তি সৌন্দর্য। তাই তিলকে অনেকে সৌন্দর্যের প্রতীক হিসেবেই মানেন। কিন্তু এই সৌন্দর্যের আড়ালেই লুকিয়ে থাকতে পারে ভয়ংকর ঝুঁকি। চিকিৎসকরা বলছেন, অধিকাংশ তিল ক্ষতিকর নয়, তবে কিছু তিল প্রাণঘাতী রোগ মেলানোমার (ত্বকের ক্যানসার) সূচনা ঘটাতে পারে। ফলে তিলে হঠাৎ কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন হলে সেটিকে অবহেলা করা যাবে না। সময়মতো রোগ শনাক্ত হলে যেমন চিকিৎসা সম্ভব, তেমনি অবহেলা করলে হতে পারে ভায়বহ পরিণতি। তিল ও ক্যানসারের সম্পর্ক ভারতীয় একটি গণমাধ্যমকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে বিশিষ্ট চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. জয়শ্রী দাস (প্রামাণিক) বলেন, ভারতীয়দের ত্বকে মেলানোমার ঝুঁকি তুলনামূলক কম হলেও ইউরোপীয় বা শ্বেতাঙ্গদের মধ্যে এই ঝুঁকি বেশি। কারণ, তাদের ত্বকে মেলানিন কম থাকে। তবে আমাদের ত্বকও একেবারে ঝুঁকিমুক্ত নয়।...

ব্রাশ করার পরও দাঁত হলুদ: জেনে নিন সমাধান

Image
 ব্রাশ করার পরও দাঁত হলুদ: জেনে নিন সমাধান ব্রাশ করার পরও অনেকের দাঁত হলুদ থাকে, যা দেখতে যেমন অস্বস্তিকর, তেমনি এর কারণে মুখে দুর্গন্ধও হয়। দীর্ঘদিনের খাদ্যকণা জমে দাঁতে পাথর তৈরি হওয়ায় এমনটা হতে পারে। দাঁতের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া অবশ্যই একটি ভালো উপায়। তবে আপনি চাইলে ঘরে বসেই কিছু সহজ উপায়ে দাঁত পরিষ্কার ও ঝকঝকে করতে পারেন। জনপ্রিয় একজন বিশেষজ্ঞের মতে, দাঁত সাদা করার জন্য একটি কার্যকর ঘরোয়া পদ্ধতি নিচে দেওয়া হলো: যেভাবে ব্যবহার করবেন: * প্রথমে এক চা চামচ বেকিং সোডা নিন। * এরপর এর সঙ্গে এক চা চামচ ৩% হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। * এই পেস্ট দিয়ে প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করুন। বিশেষজ্ঞের মতে, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা খুবই জরুরি, কারণ রাতে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে খাদ্যকণা দাঁতের সঙ্গে লেগে থাকে এবং সংক্রমণ সৃষ্টি করে। এই পদ্ধতিটি যদি কয়েক সপ্তাহ ধরে নিয়মিত অনুসরণ করা হয়, তাহলে আপনার দাঁত চকচকে ও ধবধবে সাদা হয়ে উঠবে। Countdown Timer ...

মেয়েদের স্ব'প্নদো'ষ এবং গোসল সম্পর্কে ইসলামের বিধান

Image
 মেয়েদের স্ব'প্নদো'ষ এবং গোসল সম্পর্কে ইসলামের বিধান  প্রশ্ন: মেয়েদের কি স্বপ্নদোষ হয়? স্বপ্নদোষ হলে মেয়েদের উপর গোসল কি ফরজ হয়? উত্তর: প্রাপ্ত বয়স্ক নারী-পুরুষ যে কারো স্বপ্নদোষ হতে পারে। যদি স্বপ্নদোষ হওয়ার পর বীর্যস্খলিত হয় তাহলে তাতে গোসল ফরয হবে। আর যদি কেবল স্বপ্ন দেখে কিন্তু বীর্যপাত না হয় তাহলে তাতে গোসল ফরয হবে না। عَنْ أُمِّ سَلَمَةَ، قَالَتْ جَاءَتْ أُمُّ سُلَيْمٍ إِلَى النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم فَقَالَتْ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ لاَ يَسْتَحْيِي مِنَ الْحَقِّ فَهَلْ عَلَى الْمَرْأَةِ مِنْ غُسْلٍ إِذَا احْتَلَمَتْ فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم ‏"‏ نَعَمْ إِذَا رَأَتِ الْمَاءَ ‏فَقَالَتْ أُمُّ سَلَمَةَ يَا رَسُولَ اللَّهِ وَتَحْتَلِمُ الْمَرْأَةُ فَقَالَ ‏"‏ تَرِبَتْ يَدَاكِ فَبِمَ يُشْبِهُهَا وَلَدُهَا ‏ উম্মু সালামাহ্ (রাযিঃ) হতে বর্ণিত। তিনি বলেন, উম্মু সালামাহ্ একদা রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর নিকট এসে বললেন,  - হে আল্লাহর রাসূল! আল্লাহ তা'আলা হক কথা বলতে ল...

যেভাবে ঘুমাতে মহানবী (সা.) নিষেধ করেছেন

Image
 যেভাবে ঘুমাতে মহানবী (সা.) নিষেধ করেছেন মুসলিমদের প্রতিটি কর্ম আল্লাহর ইবাদত। তবে তা হতে হবে ইসলামের নির্দেশিত পদ্ধতি ও রাসুল (সা.)-এর সুন্নত মোতাবেক। তখন সবকিছুর মতো ঘুমও ইবাদত-পুণ্যে পরিণত হয়। নিরাপদ-পরিবশে ঘুমানোর জন্য মহানবী (সা.) তাগিদ দিয়েছেন। বিভিন্ন হাদিসে নির্দেশনা- কোথায় ও কীভাবে ঘুমালে নিরাপদ থাকা যায়। যেগুলো অনুযায়ী আমল করলে বিপদ-আপদ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। পাশাপাশি রাসুল (সা.)-এর সুন্নত আদায়ের সওয়াবও লাভ হয়। বিজ্ঞাপন রাতে ঘুমানোর আগে যেসব বর্জনীয় কাজ রয়েছে, সেগুলোর সংক্ষিপ্ত বিবরণ- রাতের ঘুমে দেরি আবদুল্লাহ ইবনে মাসউদ (রা.) থেকে বর্ণিত হাদিসে রাসুল (সা.) ইরশাদ করেন, ‘কোনো মুসল্লি ও মুসাফির ব্যক্তি ছাড়া রাত জাগা নয়।’ (তিরমিজি, হাদিস : ২৪৩৫) বিজ্ঞাপন অন্য হাদিসে বর্ণিত হয়েছে, রাসুল (সা.) এশার নামাজের পর গল্পগুজব ও গভীর রাত পর্যন্ত সময় নষ্ট না করে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর তাগিদ দিতেন। (মুসনাদ আবি ইয়ালা, হাদিস : ৪৮৭৯) তবে গুরুত্বপূর্ণ ও কল্যাণজনক কাজে রাত জাগতে নিরুৎসাহিত করা হয়নি। উমর ইবনুল খাত্তাব (রা.) থেকে বর্ণিত রয়েছে...

ঘুম না এলে যে দোয়া পড়বেন

Image
 ঘুম না এলে যে দোয়া পড়বেন শরীর ঠিক ও সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। পরিমাণ মতো ঘুম দেহাবয়বে প্রশান্তি নিয়ে আসে। শরীর-মন হয়ে ওঠে সতেজ ও ফুরফুরে। ঘুমানো ইবাদতও বটে। ঘুম যখন আল্লাহর হুকুম ও রাসুল (সা.)-এর সুন্নত অনুযায়ী হয়, তখন আল্লাহ তাআলা সওয়াব দান করেন। সুস্বাস্থ্যের জন্য রাতে নিয়মমাফিক ঘুমানো জরুরি। পবিত্র কোরআনে আল্লাহ তাআলা বলেন, ‘আমি তোমাদের রাতকে করেছি ক্লান্তি দূরকারী।’ (সুরা নাবা, আয়াত : ০৯) বিজ্ঞাপন কিন্তু দেখা যায়, কারও কারও রাতে ঘুম আসে না। অনিদ্রাহীনতায় রাত কাটে। বিছানায় ছটফট করে সময় ফুরায়। তাই যারা অনিদ্রার রোগে আক্রান্ত তাদের জন্য আল্লাহর রাসুল (সা.)-এর শেখানো দোয়া রয়েছে। সেই দোয়া ও আমল করলে, আল্লাহ তাআলা অনিদ্রা দূর করে দেবেনে ইনশাআল্লাহ। ঘুম না এলে যে দোয়া পড়তে হয় বিজ্ঞাপন জায়েদ ইবনু সাবিত (রা.) থেকে বর্ণিত, তিনি বলেন, আমি আল্লাহর রাসুল (সা.)-এর কাছে আমার দীর্ঘদিনের অনিদ্রা রোগের ব্যাপারে অভিযোগ করলাম। তিনি বললেন, বলো— আরবি :  اَللّٰهُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ، وَهَدَأَتِ الْعُيُوْنُ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيّ...

যে ভিটামিনের অভাবে ঘুম কম হয়

Image
 যে ভিটামিনের অভাবে ঘুম কম হয় প্রতিদিন রাত ১০ থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। দৈনিক কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। আধুনিক জীবনের জন্য অনেকেরই ঘুমের সমস্যা হয়। এর মধ্যে ভিটামিনের অভাব একটি বড় কারণ। আসুন জেনে নেই কোন ভিটামিনের অভাবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি হাড়ের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি ঘুমে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি খেলে ভালো ঘুম হয় এবং অ্যানিমিয়া বা অনিদ্রার সমস্যা কমে যায়। সূর্যালোক ছাড়াও আপনি সামুদ্রিক মাছ, ডিম, দুধ ও ফলের রস থেকে ভিটামিন ডি পেতে পারেন। ভিটামিন ই এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা কোষের সুস্থতা বজায় রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন-ই ঘুমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। কাঠবাদাম, চিনাবাদাম, পালং শাক, ব্রকলি এবং টমেটো থেকে ভিটামিন-ইভিটামিন সি ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের বিভিন্ন সমস্যা রোধ করে এবং ভালো ঘুম আনে। পালং শাক, ফুলকপি, সাইট্রাস ফল যেমন— কমলা, লেবু ইত্যাদি ভিটামিন...

আপনিও ঘুমের মধ্যে শ’রীরে ঝাঁ’কুনি অনু’ভব করেন? জেনে নিন এটা কীসের লক্ষণ!

Image
 আপনিও ঘুমের মধ্যে শ’রীরে ঝাঁ’কুনি অনু’ভব করেন? জেনে নিন এটা কীসের লক্ষণ! সবে চোখটা বুজে এসেছে। আচ’মকাই একটা ঝটকা। শ’রীরটা প্রবলভাবে ঝাঁ’কুনি দিয়ে উঠল, যেন মনে হচ্ছে কোথাও পড়ে যাচ্ছিলেন। এটা শুধু আপনার স’মস্যা নয়, শ’রীরের ঝাঁকুনির এমন অভিজ্ঞতা লাভ ক’রেছেন বিশ্বের অন্ত’ত ৭০ শতাংশ মানুষ। ঘুমের মধ্যে শ’রীরে ঝাঁ’কুনি, কীসের লক্ষণ জা’না আছে? ঘুমের মধ্যে এমন ঝাঁ’কুনিকে ‘হিপনিক জার্কস’বলা হয়। কেন এমনটা হয়? জেগে থাকা অবস্থা থেকে সবে ঘুমোতে যাওয়ার অবস্থার মধ্যে এই ‘হিপনিক জার্কস’ ঘ’টে থাকে। এই সময় মানুষ পুরোপুরি ঘুমের মধ্যে থাকে না। বরং বলা যায়, সে তন্দ্রাচ্ছন্ন থাকে। এই অবস্থাতেই স্বপ্ন দেখা শুরু হয়। এমন প’রিস্থিতিতে জাগরণ ও স্বপ্নের সীমানাকে অনেক সময়েই মস্তি’ষ্ক ঠাহর ক’রতে পারে না। ফলে তার ধা’ক্কা এসে লাগে শ’রীরে। এ থেকেই তৈরি হয় ‘হিপনিক জার্কস’। ঠিক কেন মস্তি’ষ্ক ঠাহর ক’রতে পারে না শ’রীরে অবস্থা? আ’সলে শ’রীরে তন্দ্রাচ্ছন্ন ভাব নেমে এলে মাস্‌ল এবং পেশীগুলো আস্তে আস্তে অবশ হতে থাকে। কিন্তু, মস্তিস্ক শ’রীরে পেশীর এই অব’স্থান ঠাহর ক’রতে না প...

জেনে নিন বর্তমানে কোন কোন ব্যাংকে টাকা রাখা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে!

Image
 জেনে নিন বর্তমানে কোন কোন ব্যাংকে টাকা রাখা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে! বাংলাদেশ ব্যাংকের গভর্নর সম্প্রতি দেশের ক্ষুদ্র ও বড় সব আমানতকারীকে আশ্বস্ত করেছেন যে তাদের টাকা নিরাপদ এবং “কারো টাকা মার যাবে না।” তবে গভর্নরের আশ্বাস সত্ত্বেও মানুষের মধ্যে এখনও আস্থা তৈরি হয়নি। সাধারণ মানুষ নানা ব্যাংকে আমানত রাখার বিষয়ে দ্বিধান্বিত। অনেকেই ফোন করছেন কোন ব্যাংকে টাকা রাখবেন, কোন ব্যাংকে নয় তা নিয়ে পরামর্শ চাইতে। বিশেষজ্ঞরা মনে করাচ্ছেন, দেশের ব্যাংকিং খাতের বর্তমান পরিস্থিতি এমন হওয়ার কথা ছিল না। বিগত সরকারের সময়ে কিছু ব্যাংক খালি করে ফেলা হয়েছে এবং সরকারি সহযোগিতায় লুটপাট চালানো হয়েছে। এতে ব্যাংকগুলো অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় চলে গেছে। এমনকি কিছু ব্যাংকের অফিসার ৫ হাজার টাকা দেওয়ার সামর্থ্যও হারিয়েছিলেন। গভর্নর উল্লেখ করেছেন যে কিছু ব্যাংকের ক্ষেত্রে মোট ঋণদানের ক্ষমতার ৮৭% ঋণ শুধু একটি পরিবারের কাছে দেওয়া হয়েছে। এটি ব্যাংকিং নর্মসের বিরুদ্ধ এবং দেশের আর্থিক খাতের জন্য বড় ঝুঁকি সৃষ্টি করেছে। এই কারণে বহু আমানতকারী এখনও টাকা ফেরত পেতে প...

৯ আর্থিক প্রতিষ্ঠানকে দেউলিয়া ঘোষণা করা হচ্ছে, জেনে নিন আপনার টাকা আছে কিনা এই প্রতিষ্ঠানে #বিস্তারিত_কমেন্টে

Image
 ৯ আর্থিক প্রতিষ্ঠানকে দেউলিয়া ঘোষণা করা হচ্ছে, জেনে নিন আপনার টাকা আছে কিনা এই প্রতিষ্ঠানে বাংলাদেশের আর্থিক খাতে বড় ধরনের ধাক্কা আসছে। দেশের ৩৫টি নন-ব্যাংকিং ফাইন্যান্সিয়াল ইনস্টিটিউশনের (এনবিএফআই) মধ্যে ৯টি প্রতিষ্ঠানকে লিকুইডেশনের (দেউলিয়া ঘোষণা করে কার্যক্রম বন্ধ) পথে নিতে যাচ্ছে বাংলাদেশ ব্যাংক। দেশের ইতিহাসে এ ধরনের ঘটনা এই প্রথম, যা খাতটির অস্থিরতা ও দীর্ঘদিনের অব্যবস্থাপনাকে স্পষ্ট করে তুলছে। আমানতকারীদের স্বার্থ রক্ষায় বাংলাদেশ ব্যাংক এ প্রক্রিয়া শুরু করতে যাচ্ছে বলে জানানো হয়েছে। বাংলাদেশ ব্যাংক সূত্র বলছে, গত বছরের শেষে ১২টি এনবিএফআইয়ের হাতে পুরো খাতের ৭৩ দশমিক ৫ শতাংশ খেলাপি ঋণ কেন্দ্রীভূত ছিল। এর মধ্যে প্রাথমিকভাবে ২০টি প্রতিষ্ঠানকে ‘রেড ক্যাটাগরিতে’ রাখা হয়। জানুয়ারিতে এসব প্রতিষ্ঠানের কাছে চিঠি পাঠিয়ে জবাবদিহি চাইলে ৯টির ব্যাখ্যা অসন্তোষজনক হয়। এ কারণে তাদের লিকুইডেশনের সিদ্ধান্ত নেয় বাংলাদেশ ব্যাংক। বিশ্লেষকরা বলছেন, বাংলাদেশের আর্থিক খাতে এই সিদ্ধান্ত এক যুগান্তকারী পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে। অর্থনীতিবিদরা বলছ...

পুরুষের যেসব কথাগুলোতে দুর্বল হয়ে যায় মেয়েরা

Image
 পুরুষের যেসব কথাগুলোতে দুর্বল হয়ে যায় মেয়েরা নারী শব্দটির মধ্যেই যেন পৃথিবীর সমস্ত রহস্য লুকিয়ে আছে। নারীরা চপলমতি হন, স্থির বুদ্ধিসম্পন্ন হন আবার ভাবুক প্রকৃতিরও হন। নারীরা ভিন্ন দেহ বৈচিত্র্য এবং ভিন্ন রূপ বৈচিত্র্যের অধিকারী হন, ভিন্ন তাঁদের চাওয়া পাওয়া। কিন্তু একটি দিকে তারা সবাই অনেকটা একই রকম হয়ে থাকেন। আর সেটা হলো প্রেমিক পুরুষের ক্ষেত্রে। যেমন এমন অনেক কথা আছে যেগুলো নারীরা পুরুষদের মুখ থেকে শুনতে ভীষণ পছন্দ করেন। তাই নারীকে খুশি করার জন্য একঝাঁক তরুণ গবেষণা করে সর্বশ্রেষ্ঠ কিছু বাক্য খুঁজে বের করতে সক্ষম হয়েছেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক নারীকে খুশি করার সর্বশ্রেষ্ঠ কিছু বাক্য। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক ১. তোমাকে অনেক সুন্দর লাগছে: এটা খুবই সাধারণ একটি কথা যা প্রতিটি নারী তাদের আকাঙ্খিত পুরুষদের কন্ঠ থেকে শুনতে পছন্দ করেন। সেই নারী হোক সুন্দর বা অসুন্দর তবু এই কয়েকটি শব্দ তাদেরকানে লাগে সুমধুর। কোনো পুরুষ যদি মুগ্ধতার বশে বলে নয়ে তোমাকে আজ বেশ সুন্দর লাগছে তাহলে নারীরা খুশি হয়ে যান। এই বাক্যটি তখন তাদের কাছে পৃথিবীর সর্বশ্রেষ্ঠ বাক্য ম...

যেভাবে বেতন নির্ধারণ করবে নতুন কমিশন!

Image
 যেভাবে বেতন নির্ধারণ করবে নতুন কমিশন! সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীদের জন্য নতুন বেতন কাঠামো নির্ধারণে ‘জাতীয় বেতন কমিশন, ২০২৫’ গঠন করে প্রজ্ঞাপন জারি করা হয়েছে। সাবেক অর্থ সচিব জাকির আহমেদ খানকে কমিশনের সভাপতি করে রোববার (২৭ জুলাই) এ প্রজ্ঞাপন জারি করে অর্থ মন্ত্রণালয়। প্রজ্ঞাপনে বলা হয়, সরকারি চাকরি আইন, ২০১৮ এর ধারা ১৫ এ দেয়া ক্ষমতাবলে জাতীয় বেতনস্কেলের আওতাভুক্ত প্রজাতন্ত্রের সব শ্রেণির কর্মকর্তা-কর্মচারীদের জন্য জাতীয় বেতন কমিশন, ২০২৫ গঠন করা হয়েছে। যেভাবে কাজ করবে কমিশন প্রজ্ঞাপনে জানানো হয় এ কমিশন সরকারি, আধাসরকারি, স্বায়ত্তশাসিত প্রতিষ্ঠান, রাষ্ট্রায়ত্ত ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান, সরকারি মজুরিপ্রাপ্ত বিশ্ববিদ্যালয় এবং রাষ্ট্রায়ত্ত শিল্প প্রতিষ্ঠানসমূহের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের বর্ণিত (শ্রমিক ব্যতীত) বিদ্যমান বেতন ভাতা ও অন্যান্য সুবিধা পর্যালোচনাপূর্বক কমিশন নিম্নবর্ণিত বিষয়ে সুপারিশমালা প্রণয়ন করবেন। আরও পড়ুনঃ ‘ওরাও তো আমার সন্তান, ওদের রেখে কী করে আসি?’ ক) কমিশন কর্মকর্তা কর্মচারীদের জন্য একটি সময়োপযোগী ও যথোপযুক্ত বেতন কাঠামো ...

কারাগারে সাবেক প্রধান বিচারপতি খায়রুল হকের হার্ট অ্যাটাক

Image
 কারাগারে সাবেক প্রধান বিচারপতি খায়রুল হকের হার্ট অ্যাটাক গ্রেপ্তার হয়ে কারাগারে থাকা সাবেক প্রধান বিচারপতি খায়রুল হক হার্ট অ্যাটাক করেছেন। বাংলাদেশ মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালে ভর্তি করানো হয়েছে। বর্তমানে তিনি সেখানে চিকিৎসাধীন আছেন। সোমবার (২৫ আগস্ট) কারা কর্তৃপক্ষ এ তথ্য নিশ্চিত করেছে। এর আগে গত ২৪ জুলাই সকালে ধানমন্ডির বাসা থেকে সাবেক প্রধান বিচারপতি এ বি এম খায়রুল হককে গ্রেপ্তার করে ঢাকা মহানগর গোয়েন্দা পুলিশ। পরে যাত্রাবাড়ী থানার একটি হত্যা মামলায় গ্রেপ্তার দেখিয়ে আদালতে হাজির করা হলে শুনানি শেষে তাকে কারাগারে পাঠানোর নির্দেশ দেন বিচারক। এর মধ্যদিয়ে প্রথমবারের মতো কোনো সাবেক প্রধান বিচারপতিকে খুনের মামলায় গ্রেপ্তার ও জেলহাজতে পাঠানোর ঘটনা ঘটে।   উল্লেখ্য, এ বি এম খায়রুল হক দেশের ঊনবিংশতম প্রধান বিচারপতি ছিলেন। দীর্ঘদিন ধরেই তার বিরুদ্ধে রাজনৈতিক পক্ষপাত, বিতর্কিত রায় প্রদান এবং সাংবিধানিক সংশোধনীর মাধ্যমে বিচার বিভাগকে রাজনৈতিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করার অভিযোগ ওঠে। এসব কারণেই তিনি বারবার আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে ছিলেন। ...

টানা দুইদিন ছুটি পাচ্ছেন চাকরিজীবীরা

Image
টানা দুইদিন ছুটি পাচ্ছেন চাকরিজীবীরা বাংলাদেশের আকাশে আজ পবিত্র রবিউল আউয়াল মাসের চাঁদ দেখা যায়নি। তাই পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবী পালিত হবে ৬ সেপ্টেম্বর (শনিবার)। রোববার (২৪ আগস্ট) জাতীয় চাঁদ দেখা কমিটির সভায় এ কথা জানানো হয়। এদিন সন্ধ্যা সাড়ে ৬টায় (বাদ মাগরিব) ইসলামিক ফাউন্ডেশনের বায়তুল মোকাররম সভাকক্ষে এই সভায় সভাপতিত্ব করেন ধর্ম উপদেষ্টা ড. আ. ফ. ম. খালিদ হোসেন। আরবি ১২ রবিউল আউয়াল প্রতি বছর হিজরি বর্ষ অনুযায়ী পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবী (সা.) পালন করা হয়। রোববার (২৪ আগস্ট) চাঁদ দেখা না যাওয়ায় সফর মাস ৩০ দিনে শেষ হচ্ছে। তাই ১২ রবিউল আউয়াল ৬ সেপ্টেম্বর (শনিবার) পালিত হবে। ঈদে মিলাদুন্নবীর দিন বাংলাদেশে সরকারি ছুটি থাকে। ৫ সেপ্টেম্বর শুক্রবারও ছুটি। মোট দুইদিন। আপনার মতামত লিখুনঃ Countdown Timer 00:01